从平昌到稻城亚丁：穿越川西的圣洁之旅

这条线路将带你从四川盆地东北部出发，深入青藏高原东南缘，体验从丘陵到世界级雪山圣湖的震撼转变。

一、行程总览与核心建议

行程时长：建议7-9天（往返）。
最佳季节：5-6月（高山杜鹃），9-10月（秋景绝美）。
旅行方式：自驾或包车为首选，需驾驶经验丰富的司机。
核心提示：全程海拔爬升剧烈，务必重视高原适应，提前准备抗高反药物。

二、详细行程规划

Day 1：平昌县 - 成都（约400公里，5-6小时）

上午从平昌出发，经巴中、绵阳抵达成都。入住后休整，可逛锦里或宽窄巷子。检查车辆，采购补给（氧气瓶、高能量食品、矿泉水）。

Day 2：成都 - 康定 - 新都桥（约350公里，6-7小时）

早出发，经雅康高速穿越二郎山隧道，抵达康定。稍作停留后翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。此日海拔提升快，避免剧烈运动。

Day 3：新都桥 - 理塘 - 稻城县（约350公里，7小时）

沿途经高尔寺山、剪子弯山隧道、卡子拉山，在世界高城理塘用午餐。下午过兔儿山、海子山古冰帽，傍晚抵达稻城县。入住稻城县城或香格里拉镇。

Day 4：稻城亚丁景区长线游览

尽早进入景区，乘观光车至扎灌崩，步行至冲古寺，换电瓶车至洛绒牛场。从此处可徒步或骑马（数量有限）前往牛奶海和五色海。此为全程海拔最高、体力消耗最大的一天，量力而行。

Day 5：稻城亚丁景区短线游览 或 休整

方案一：二次进山，游览冲古寺、珍珠海，轻松欣赏仙乃日神山倒影。
方案二：在香格里拉镇休整，适应高原，游览尊胜塔林、红草地等。

Day 6：稻城县 - 新都桥/康定（原路返回，约7-8小时）

开始返程，再次欣赏318国道风光，住新都桥或康定。

Day 7：新都桥/康定 - 平昌（约7-8小时车程）

结束高原旅程，平安返回。

三、关键实用信息

1. 路线与交通

• 主路线：平昌 - 成都（G5012恩广高速转G42沪蓉高速） - 雅安 - 康定（G4218雅叶高速） - G318国道 - 稻城 - 香格里拉镇。
• 车辆要求：建议SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎。防滑链（春秋冬季必备）。

2. 住宿推荐

• 稻城县城：住宿选择多，设施较完善。
• 香格里拉镇：距景区近，适合早起进山。
• 亚丁村：位于景区内，可观星空，但海拔高（约4000米）。

3. 高原适应与健康

• 提前一周服用红景天。
• 抵达高原头两天勿洗澡、勿饮酒、勿暴食。
• 行动放缓，备好葡萄糖口服液、布洛芬、氧气瓶。
• 如出现严重头痛、呕吐、呼吸困难，立即下撤至低海拔地区。

4. 景区游览要点

• 亚丁门票有效期2天，二次进山需补观光车费。
• 长线徒步对体力要求高，务必上午出发，下午三点后无论到达何处都应开始下撤。
• 尊重当地信仰，不触碰玛尼堆，绕行经筒顺时针方向。

5. 行前装备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、帽子、太阳镜、高帮防水登山鞋。
• 防护：高倍数防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 其他：登山杖、保温杯、充电宝、相机。

四、特别提醒

此线路风光绝美但条件艰苦，气候变化无常。保持灵活心态，安全第一。最美的风景在路上，享受每一刻的雪山、草原与藏寨带来的心灵震撼。预祝你有一场完美的香格里拉之旅。